le crossfit pendant la saison hivernale..

en surfant sur le net, j'ai trouvé un lien intérressant concernant la prépa crossfit d'un coureur de long (80 km). Je pense partirsur cette idée l'année prochaine pendant la reprise.étant donné qu'il me reste des séances à la box de Rennes et que j'ai tout ce qu'il faut à la maison ... http://joanroch.com/2013/03/29/crossfit/

en fait dans les commentaires le gars il dit qu'il a fait de la PPG, c'est vrai qu'on néglige souvent cette partie, pourtant c'est primordiale dans tous les sport qu'on pratique

ben le crossfit c'est un peu ça de la ppg en plus poussée.... dès la fin de saison de tri je fais ça avec de temps en temps un rappel vélo et nat... sur certain WOD (work of day) tu as de la CAP, sur 'dautres ce sera du HT ou du rameur combiné avec de la force (squat lourd)/gymnastique marche sur les mains)/fitness.. je vais être pas mal je pense. Il y a même une branche crossfit endurance. Je vais creuser ça.