Quoi de neuf dans le TUB?

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5 participants

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Vince44
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    • Message n°1

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016 Empty S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Message par Vince44 Lun 8 Fév - 8:04

    Salut le TUB !

    Félicitations Syl pour l'arrivée de ta kekette d'argent Very Happy Et Tom Joyeux anniversaire !!!!

    On va tenter de se frayer un training entre les gouttes cette semaine Evil or Very Mad

    L : OFF ou HT
    M : NAT (+ footing récup le midi si créneau météo potable)
    M : CAP 1
    J : OFF
    V : CAP 2
    S : Vélo route
    D : CAP 3 : trail

    Bonne semaine à tous.
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    -Nol-
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    • Message n°2

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016 Empty Re: S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Message par -Nol- Lun 8 Fév - 9:49

    Yeah ! Bienvenue au petit Elliot Smile
    Et bon anniversaire Tom/président/coach Wink

    Au programme cette semaine :
    L:Off (je prends du gras chez grand mère)
    M:Off...pour les même raisons que lundi
    M: séance pour éliminer...accompagnée des enfants
    J:gainage
    V:séance avec Olivia (?) ou footing
    S:off
    D:footing ou séance

    Bonne semaine à tous !
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    tomcuz
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    • Message n°3

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016 Empty Re: S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Message par tomcuz Lun 8 Fév - 19:42

    Salut les kokos !!

    Merci pour mon annouf !!

    Pour cette semaine :
    Séance 1 (+ cool que semaine dernière hihi)
    2x5x(1'/1') R2'

    Séance 2
    20' @65% + 10' seuil à la sensation + 4' @60% + 10' seuil + 16' @60%
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    -Nol-
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    • Message n°4

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016 Empty Re: S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Message par -Nol- Lun 8 Fév - 22:13

    Je vais (encore) faire ma blonde... T'entends quoi par "seuil à la sensation" ?
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    tomcuz
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    • Message n°5

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016 Empty Re: S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Message par tomcuz Lun 8 Fév - 22:29

    Entre 85/90% et + si bonnes sensations !! Very Happy
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    Sylvanus
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    • Message n°6

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016 Empty Re: S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Message par Sylvanus Mar 9 Fév - 11:03

    Bah moi je fais rien cette semaine... What a Face
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    YesICan
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    • Message n°7

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016 Empty Re: S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Message par YesICan Mar 9 Fév - 13:22

    feignasse Syl Razz
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    • Message n°8

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016 Empty Re: S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Message par Vince44 Jeu 11 Fév - 7:41

    ok... Donc séance 2 c'est blocs allure 10km en fait voir +... Shocked je partirais sur allure 10km et je verrais si possible de monter.

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    tomcuz
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    • Message n°9

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016 Empty Re: S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Message par tomcuz Jeu 11 Fév - 9:29

    On va dire que c'est entre allure semi et 10km plus proche allure 10k si tu as de bonnes jambes
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    • Message n°10

    S06 - Du 8/02 au 14/02/2016 Empty Re: S06 - Du 8/02 au 14/02/2016

    Message par Contenu sponsorisé

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