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S04 - 2018

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kzy
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S04 - 2018

Message par kzy le Lun 22 Jan - 9:12

Hello la team !

Quelle séance dimanche !! 9 au RDV ! un vrai plaisir de se regrouper, et nos filles sont juste formidables en prévoyant le ravito ! I love you Razz

L : Nat technique / récup
M : Midi : Footing + Pilate // Soir : Footing retour taf
M : Matin : Footing aller Taf // Midi : 2 *( 7 * 300) (le coach affectionne particulièrement les 300 Laughing )
J : OFF (j'ai une formation le midi)
V : a définir (voire OFF)
S : Bike (Court et léger)
D : Course Trail de 17km (J'aurais une pensée à ceux qui sont partis aux régionaux !)

Bonne semaine
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Vince44

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Re: S04 - 2018

Message par Vince44 le Lun 22 Jan - 10:26

Salut le TUB,

Yes super sympa hier, bonne séance, et je "plussoie" Xav, nos girls sont vraiment au top I love you

L : OFF
M : Footing
M : séance 2x(7x300)
J : OFF
V : Déménagement belle mère
S : Déménagement belle mère
D : région Cross bounce

Vendredi ou samedi en fonction de l'avancement, petit footing pré-race

Bonne semaine à tous et toutes
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tomcuz

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Re: S04 - 2018

Message par tomcuz le Lun 22 Jan - 11:04

Yeahhhh c'était bien sympa ce regroupement
ça fait plaiz de voir du monde de motivé
et puis top le ravito organisé par les meufs...merci

L > Nat papotage
M > OFF
M > séance cap 300m
J > Footing EF
V > OFF
S > Nat 30' et EF 30'
D > Cross Régionaux - Ferté Bernard (72)
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YesICan

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Re: S04 - 2018

Message par YesICan le Lun 22 Jan - 11:28

hello,

Pour ma part la semaine va être light, j'ai du me faire un petite élongation au mollet hier, j'ai stoppé le footing décrassage direct, mais douleur toujours présente ce matin.
L > Nat
M > OFF
M > OFF
J > Test footing si plus de douleur
V > OFF
S >
D > Cross Régionaux - Ferté Bernard (72) -> Si pas de douleur
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kzy
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Re: S04 - 2018

Message par kzy le Lun 22 Jan - 11:45

c'est cela, cachottier, de te barrer avec tes potes faire du sport ... mais heureusement, strava est là ! Smile et lui, il dit tout Very Happy
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tomcuz

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Re: S04 - 2018

Message par tomcuz le Lun 22 Jan - 12:02

peut-être même qu'il a payer un coup pour son annif drunken drunken
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kzy
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Re: S04 - 2018

Message par kzy le Lun 22 Jan - 12:15

naaaaaan... ce ne serait pas possible ça !! Shocked
Il ferait qd même passer ses "copains du quotidien" avant ! Sad

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YesICan

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Re: S04 - 2018

Message par YesICan le Lun 22 Jan - 17:35

rhooo les jalouses Rolling Eyes
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Flo

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Re: S04 - 2018

Message par Flo le Lun 22 Jan - 22:10

Hello les coupains !!

Bien sympa cette séance collective, de l'effort, du réconfort, tous les ingrédients étaient réunis pour passer une bonne matinée Very Happy

Voilà à quoi devrait ressembler ma semaine :
L : OFF
M : Footing 45'
M : OFF
J : OFF
V : 2*(7*300) @100%
S : OFF
D : Sortie VTT

Bonne semaine le TUB !!

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Re: S04 - 2018

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