S04 - 2018

Hello la team !

Quelle séance dimanche !! 9 au RDV ! un vrai plaisir de se regrouper, et nos filles sont juste formidables en prévoyant le ravito !

L : Nat technique / récup
M : Midi : Footing + Pilate // Soir : Footing retour taf
M : Matin : Footing aller Taf // Midi : 2 *( 7 * 300) (le coach affectionne particulièrement les 300 )
J : OFF (j'ai une formation le midi)
V : a définir (voire OFF)
S : Bike (Court et léger)
D : Course Trail de 17km (J'aurais une pensée à ceux qui sont partis aux régionaux !)

Bonne semaine

Salut le TUB,

Yes super sympa hier, bonne séance, et je "plussoie" Xav, nos girls sont vraiment au top

L : OFF
M : Footing
M : séance 2x(7x300)
J : OFF
V : Déménagement belle mère
S : Déménagement belle mère
D : région Cross

Vendredi ou samedi en fonction de l'avancement, petit footing pré-race

Bonne semaine à tous et toutes

Yeahhhh c'était bien sympa ce regroupement
ça fait plaiz de voir du monde de motivé
et puis top le ravito organisé par les meufs...merci

L > Nat papotage
M > OFF
M > séance cap 300m
J > Footing EF
V > OFF
S > Nat 30' et EF 30'
D > Cross Régionaux - Ferté Bernard (72)

hello,

Pour ma part la semaine va être light, j'ai du me faire un petite élongation au mollet hier, j'ai stoppé le footing décrassage direct, mais douleur toujours présente ce matin.
L > Nat
M > OFF
M > OFF
J > Test footing si plus de douleur
V > OFF
S >
D > Cross Régionaux - Ferté Bernard (72) -> Si pas de douleur

c'est cela, cachottier, de te barrer avec tes potes faire du sport ... mais heureusement, strava est là ! et lui, il dit tout

peut-être même qu'il a payer un coup pour son annif

naaaaaan... ce ne serait pas possible ça !!
Il ferait qd même passer ses "copains du quotidien" avant !

rhooo les jalouses

Hello les coupains !!

Bien sympa cette séance collective, de l'effort, du réconfort, tous les ingrédients étaient réunis pour passer une bonne matinée

Voilà à quoi devrait ressembler ma semaine :
L : OFF
M : Footing 45'
M : OFF
J : OFF
V : 2*(7*300) @100%
S : OFF
D : Sortie VTT

Bonne semaine le TUB !!