Ca y est c'est fini pour les cross de prépa, la prochaine fois qu'on rechausse les pointes ca sera à Saint-colomban pour les départementaux.
Dd'ici là je ferais peut-être une corrida (éventuellement celle dela Beaujoire, le samedi 29/12, 8,6km dont pas mal de marches).
Coté sensations au cross, ca c'est beaucoup mieux passé, le départ était aussi plus prudent, 9,9km ca calme de suite les hardeurs, dans l'idéal il y a quelques places encore à gagner pour assurer le billet au régionaux, je vais continuer à suivre les recommandations du coach et on verra ce que ça donne
Pour ce dimanche on peut planifier une sortie, je pense que le parcours de la troc est pas mal, peut-être faire celui qui fait le tour du plateau derrière la salle pour rallonger le tour ?
L > OFF ou Piscine le soir
M > Footing récup cross (1h + qq acé)
M > Off
J > En attente séance - séance renfo ??
V > En attente séance - Footing + vma courte ?
S > OFF
D > Sortie spé cross en groupe
Dd'ici là je ferais peut-être une corrida (éventuellement celle dela Beaujoire, le samedi 29/12, 8,6km dont pas mal de marches).
Coté sensations au cross, ca c'est beaucoup mieux passé, le départ était aussi plus prudent, 9,9km ca calme de suite les hardeurs, dans l'idéal il y a quelques places encore à gagner pour assurer le billet au régionaux, je vais continuer à suivre les recommandations du coach et on verra ce que ça donne
Pour ce dimanche on peut planifier une sortie, je pense que le parcours de la troc est pas mal, peut-être faire celui qui fait le tour du plateau derrière la salle pour rallonger le tour ?
L > OFF ou Piscine le soir
M > Footing récup cross (1h + qq acé)
M > Off
J > En attente séance - séance renfo ??
V > En attente séance - Footing + vma courte ?
S > OFF
D > Sortie spé cross en groupe
Mer 13 Nov - 1:11 par YesICan
» Training IM
Mer 30 Oct - 8:18 par kzy
» UTBV - 11 et 12 octobre 2019
Lun 9 Sep - 16:27 par YesICan
» séance 21
Mar 14 Mai - 22:13 par kzy
» séance 20
Mar 7 Mai - 13:05 par Vinzou3000
» Plan trail court - post marathon
Sam 4 Mai - 1:33 par YesICan
» séance 19
Mar 30 Avr - 21:57 par Vinzou3000
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Mar 23 Avr - 8:48 par Vinzou3000
» S14 - Du 01/04/19 au 7/04/19
Mar 2 Avr - 14:35 par Vince44