S07 - 2018

Hello la Teub !

Tom m'a achevé hier sur une sortie longue ! Vise la grosse hypo !
Bon allez on se reprend :

L : RECUP nat hyper easy 1000m
M : Footing EF + Pilate
M : Athlé 1 : 8*400 à 95%
J : OFF
V : Athlé 2 : 3-4-5-4-3
S : BIKE ext
D : SL trail EF

Bonne semaine les gars
Semaine prochaine, ce sera le TVN ! Yeahhhh 1er obj trail de la saison !

Salut les gros

Désolé Xav, je n'avais pas remarqué que tu étais dans le rouge

Encore une bonne semaine avec du volume avant le TVN avec le préviz suivant :

L > Nat cool
M > Footing lent et court
M > Athlé 400m
J > OFF
V > Athlé 2
S > Nat
D > SL

hihihihi j'ai bien vu que tu as voulu me faire souffrir...

En tout cas, merci de m'avoir branché sur l'expérience Indoor ! J'ai adoré !!

Salut la compagnie !

Bravo les masters FRANCE, c'était frustrant de vous suivre à distance, mais déjà sympa car Yannou a bien assuré la transmission !

M : footing en fin de journée normalement
M : OFF
J : Séance 400
V : OFF
S : SL car fiesta 60 ans du Padré
D : Footing décrassage ou vélo

Bonne semaine

je vais mettre dans la sortie longue le contenu 3/4/5/4/3

semaine compliqué au taf, du coup compliqué pour le sport

niveau course, premier test mitigé, il y a du mieux mais un petit tour d'osteo sera nécessaire. la semaine prochaine au trail je ferais la nuit en footing et j'aviserai pour el lendemain

sacrée reprise. t'es un ouf mon poto

C'est clair ! Il n'a peur de rien ! un warrior

bon  y a de grande chance que je ne fasse qu'un seul footing le soir et basta, ça sera déjà long

pas mal de ptit bobo remis en place ce matin, on verra dans la semaine, je ferais un autre footing tests mercredi ou jeudi