semaine 15 - du 06/04/2015 au 12/04/2015

Allez, je profite de ce jour férié où les PCs sont délaissés pour lancer le sujet de la semaine!!!

Mon programme devrait ressembler a cela:

Lundi: OFF (2h de plantage de patates ce matin et qq accé pour traverser l'hosto en courant pour intervenir en urgence dans d'autres services, mais il parait que ca compte pas sur strava...)
Mardi: Athlé VMA courte + Nat tek easy
Mercredi: 2h vélo + enchainement CAP
Jeudi: Nat Z3
Vendredi: OFF ou HT
Samedi: depart ile de Ré
Dimanche: CAP sortie longue à voir avec la patrone...

Quel temps de folie aujourd'hui, on a passé la journée dehors avec en prime les premiers pas de la puce encore timide mais là ça sent bon... Pour bibi ce sera ci dessous :

L : Sortie Vélo 2h30 en bosses (c'était top bordel avec cette météo)
M : Footing + NAT
M : OFF ( en déplacement groupe de travail sur Guérande)
J: Athlé
V : OFF ou NAT si créneau
S : partant pour trail en groupe TEUB44 si c'est le cas
D: Vélo, surement solo vu le créneau (à voir)

samedi un peu incertain encore, je verrais comment vous vous organisez et je ferais en sorte de me joindre à vous.

Bon début de semaine les TEUBS

Programme général indiqué sur whatsapp hier, je ne le remets pas
Pour samedi, j'ai une obligation de garde le matin, céline étant à un cours, j'irais l'aprèm... mais d'ici là, j'aurais peut être un prog détaillé pour moi.
voili voilou
Bonne semaine les teubs

PS : au fait, Vince, tu me dis tes dispo de la semaine pour parler business ?
Soit jeudi, Soit vendredi pour moi... sinon, pas possible ou semaine suivante

Hello les teubs,

Effectivement, ça fait plaisir ce temps!!
Pour moi ça va être très tranquille...
Lundi : Repos (j'ai juste profiter de mes gonzesses et du soleil pour faire une ballade vélo tous ensemble! )
Mardi : Repos
Mercredi : footing
Jeudi : Repos
Vendredi : Footing + cours de natation
Samedi : Repos
Dimanche Marathon de Paris!!!

Prog de la semaine :

L : 2h30 de vélo
M : nat cool
M : Vélo (+ petit enchainement si possible) ou HT
J : nat ou footing
V : tennis
S/D : Off

Yes, tu y es Syl !!

Je modifie mon prog de dimanche :
D : mdp à la télé !! hihi

Ha ha, Carrément, pour une fois je ne serais pas dans le canap moi...

Tu te place avec les kenyans pour qu'on te voit

Tu fais un départ comme faisait Armel au PBA, juste pour la photo dans le journal

même pour la photo, il faut cavaler sévère à Paris !!

faut faire un 100 ou 200m de ouf après tu a 42km pour récupérer, ça va

ouais c'est vrai mais il faut aussi être dans le même sas !!

j'avais modifié mon bilan FFA sous photoshop pour aller en sas préférentiel, Syl c'est un pro de la magouille, bon par contre évite de te faire passer pour un Kenyan Syl, ça ne sera pas crédible

Bon pour aller en élite il doit falloir un peu plus qu'un tampon sur le dossard...

LoL Ha bah bravo Yannou, c'est du propre..!!
J'suis un mec intègre moi, je ne triche pas...

De toute façon, j’arriverais même pas à les suivre les kenyans...

"je suis un mec intègre ..je ne triches pas ..." dixit le mec qui a fait style j'ai fini le marathon pour berner les organisateurs et avoir un t shirt FINISHER... hum hum
bon allez cette année je m'en fous si tu finis à pied mais tu vas au bout !!!

Tu mélanges tout Pov'pomme... A 80€ l'inscription, pas question que je reparte sans mon tee-shirt!!!

et tu n'avais pas scanné un faux dossard pour le frangin de Marion ??!! hihi

paye l'intégrité du gars quoi

hihihi ... non mais c'est clair à ce prix là j'aurai fait la même mon SYL !
pour moi la semaine continue :
L : VMA courte 2 x 5 x 400 95 % VMA
M : Nat 200 échauffement 100/200/300/400/300/200/100 aux diifférentes allure (sprint/CD/half) et 200 m récup
M : OFF
J : OFF
V : Trail long
S : Vélo route long
D : rando vtt des tulipes à plomeur

LoL
Pas du tout Tom Tom, J'ai posé mon dossard quelques minutes sur mon bureau, et Tristan en a profité pour faire une copie à l'insu de mon plein gré...