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» S51 - Du 18/12 au 24/12/2017 - Joyeux Noël le TUB :santa:
Mar 19 Déc - 10:26 par tomcuz


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S51 - Du 18/12 au 24/12/2017 - Joyeux Noël le TUB :santa:

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Vince44

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S51 - Du 18/12 au 24/12/2017 - Joyeux Noël le TUB :santa:

Message par Vince44 le Lun 18 Déc - 17:01

Salut la compagnie !!!

Bien sympa cette petite corrida samedi dernier, ça m'a bien latté à suivre d'une grosse journée de bois drunken cheers

Cette semaine on tente de suivre le prog du coach avec un vélo samedi ce serait nickel.

L : footing
M : séance 2 x 5x200m en côte
M : OFF
J : Footing 40'
V : 2x 4x500 @95% (ou jeudi suivant météo annoncée)
S : Bike
D : footing avec 2 x 8' 85% récup allure active 5'

allure active ? Quel % de VMA environ

Bises à tous et toutes et joyeux noël !!!!
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tomcuz

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Re: S51 - Du 18/12 au 24/12/2017 - Joyeux Noël le TUB :santa:

Message par tomcuz le Mar 19 Déc - 10:26

Déjà Noël? Wouah ça file...
Et bien va falloir jongler entre les repas de Noël du boulot, en famille et surtout la soirée chez Seb Razz Razz
Du coup j'espère pouvoir placer au moins 2 séances sur les 3 proposées par coach Seb bounce bounce
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