S33 - Du 11 au 17 aout

Hello les tubeurs,

Bon, c'est pas la foule en ce moment sur le forum, mais on sait jamais...
C'est quoi votre programme de la semaine?

Pour moi, ça va être tranquille le début de semaine (il faut que je me remette de cette aventure barefoot...   )
Lundi : Nat easy
Mardi : Nat easy
Mercredi : Athlé 2x10x30"/30" @ 100% VMA - R : 3'
Jeudi : repos
Vendredi : Athlé 6x4' @ 90% VMA - R : 1/2 tdc
Samedi : Vélo 1h
Dimanche : Footing 55'

Oui j’avoue il n’y a pas foule sur le forum en ce moment !!!

Je suis la Sylv

Pour ma part une semaine un peu plus poussé que les autres mais légèrement car je veux rester dans les 4-5h semaines que j’ai réussi à les maintenir depuis plusieurs semaines et je sens de réel progrès.

Lundi home trainer : test position clm par vague de 10 min
Mardi piscine « oui vous avez bien lu je retourne à la piscine !! »
Mercredi je sais pas encore car programme chargé en effet je fais un stage moto sur piste fin aout et j’ai quelques modifications à faire sur ma moto
Jeudi Ht ou sortie courte bike
Vendredi CAP
Samedi CAP
Dimanche repos

A noter que je suis en train de télécharger la vidéo sur le stage de mars que je viens de finir, oui il était temps hihi !!!!

Grosse biz à vous tous

Haaa Merci Ronan, j'me sens moins seul...

C'est cool ça que tu sentes les progrès! Ca va être sympa à Quib, va y avoir de la bagarre!!
J'suis deg de rater ça.

Hâte de voir la vidéo du stage

https://m.youtube.com/results?q=stage%20usa%20triathlon&sm=3

Voilà le lien pour la vidéo normalement c est la première qui vient avec le lien, car vu que j ai copie depuis mon portable je ne sais pas trop s il va direct dessus

elle s appelle "stage usa triathlon mars 2014"

Incroyable plus de 15h pour charger une vidéo sur YouTube faut vraiment que je trouve un moyen plus rapide!

Et mon pseudo c est lapad44

je sens qu on va animer le forum a nous deux syl cette semaine

au fait je viens de voir sur fcbk que chantilly c est dans 10 jours!!

comment tu te sens? En natation particulièrement car tu as repris dernièrement, j ai vu que tu as fais une séance de 5 fois 200 c est pas trop dur?

J hésitais à faire ça mardi soir mais j étais dans l incapacité à tenir 200m à la suite alors 5 fois hihi

tu les faisais en combien de temps? Et combien de récupération?

Bonne soirée à toi

ronan a écrit:
je sens qu on va animer le forum a nous deux syl cette semaine

au fait je viens de voir sur fcbk que chantilly c est dans 10 jours!!

comment tu te sens? En natation particulièrement car tu as repris dernièrement,  j ai vu que tu as fais une séance de 5 fois 200 c est pas trop dur?

J hésitais à faire ça mardi soir mais j étais dans l incapacité à tenir 200m à la suite alors 5 fois hihi

tu les faisais en combien de temps?  Et combien de récupération?

Bon désolé Ronan, finalement je n'ai pas été beaucoup là la semaine dernière, on est descendu dans le Berry pour l'enterrement du grand-père de Marion...   

En fait je les ai fait sans chrono, mais à une allure que je pense être capable de tenir pendant le tri sur les 1500m, et ça a été!
Mais comme d'hab, je ne sais pas ce que ça donnera en eau libre... Moi je préfère la piscine finalement   

Yes, ça approche Chantilly, j'ai hâte d'y être!! Je me sens pas mal prêt (au moins pour le vélo et la course, mais on verra bien le Jour J