Test Ithlete

Qu'est ce qu'ithlete (http://www.myithlete.com/)

Il s'agit d'une application (téléphone / tablette) qui te permet de mesurer ton HRV, (heart Rate variability)
Il s'agit ni plus ni moins qu'un fort indice de ta forme/méforme et de ta fatigue. Tu peux même ajouter des notations subjectives liées à l'entrainement, sommeil, nourriture...
Après plus de 15j d'utilisation, j'en suis plutôt satisfait...

Quid du matos :
- un téléphone + installer l'application (9€)
- capteur de fréquence cardiaque (soit ceinture compatible bluetoth, soit comme moi, le plus fiable, comme à l'hopital, 55€)

- en complément, possibilité (vraiment pas indispensable) abonnement PRO pour mieux lire les données (14j en test gratuit)

Voici des copies d'écran :





Conclusion : Pour des personnes qui comme moi ont du mal à s'écouter, du mal à ne pas en faire trop, c'est une application pas mal faite qui te donne une indication journalière sur ta forme et t'aide à dire, attention, là, il faut se ménager
Je fais le test une année inch'allah

ça commence bien cette appli, j'ai eu le leaderboard semaine dernière... hi hi

Bravo ))
Bon Rudy n'a pas tout chargé (son tri, et sa nat)
donc virtuellement, je ne suis pas 2e

et toi pas 1er

J'ai vu une pub pour émission tout à l'heure, j'ai de suite pensé à toi ;p :
http://www.programme-tv.net/programme/culture-infos/r299237-teste-sous-controle-medical/6701577-teste-sous-controle-medical/

je vais essayer de le regarder ! merci

je ne pense pas que ce soit une grosse émission scientifique non plus, c'est juste que je te verrais bien participer ;p

inscris moi

un article que tu as du voir je pense
http://www.trimes.org/2015/09/13/le-hrv-cest-quoi-pour-definir-le-fatigue-mais-aussi-le-type-dentrainement-qui-vous-convient/

) yep j'avais lu merci

vu que je suis sur une journée calme, j'ai le temps de faire un peu de lecture, un article qui traite d'un sujet similaire: le surentrainement

Sans tout l'outillage apprendre à estimer sa fatigue et mieux s'écouter
http://www.trimes.org/2015/08/04/6-conseils-pour-eviter-le-surentrainement/

déjà lu aussi

J'ai un souci avec le ressenti...
rien qu'avec l'échelle RPE de perception de l'effort... pour moi tout est entre 4 et 6... j'ai bcp de mal à faire une différence dans l'évaluation d'un effort...

en fait tu es peut-être un robot ?

Après tu as peut-être la chance de peu te blesser, ce qui ne doit pas t'aider pour te rendre compte de ta fatigue, même si je pense que quand on se blesse c'est justement qu'on ne s'est loupé à un moment dans l'analyse de la fatigue ou du surentrainement...pas évident

hihihihi
je suis capable d'être sur la ligne jaune un moment avant d'avoir des faiblesses, mais après, c'est faiblesses à rallonge, notamment sur les 2 dernières années (mars avril 2014 & quasi toute l'année 2015 jusqu'à fin juillet)

En même temps en regardant strava j'avais l'impression que même les semaine light tu chargeais la mule

Kzy maintenant que tu le as depuis quelques semaines voir mois est ce que tu pourrais nous donner ton ressenti?

J envisage de en prendre un mais j'aimerais avoir ton avis sur ce petit gadget et après utilisation?

Ronan,
pour tout te dire, je suis très satisfait !
Je me force à écouter mon corps, et j'essaie d'utiliser le produit en confirmation à présent, et même parfois, lorsqu'il me dit GOOOO, je m'écoute en ralentissant, car je trouve qu'il y a parfois un jour d'écart...
Maintenant, je sais qd je vais tomber malade par expl Mon cardio chute, et soit, j'ai un pic ou bien un gros creux..
J'ai pris l'abonnement Pro pour avoir une lecture sur le web (bien plus complète que l'appli)

Site : https://pro.myithlete.com/logout
Login : kzyweb@gmail.com
Mdp : (je te l'envoie par email )

Par contre, tu vois, cela ne te donne pas ton ressenti sur les jambes !
Expl : Après mon stage à Guidel, et enchainement de 2 compètes la même semaine, et une dernière semaine de charge pour la saintélyon, le logiciel me situe dans ma moyenne de forme où globalement je peux charger... Cependant, j'ai les jambes un peu flagada, l'envie qui commence à s'effriter, et j'étais bien content dimanche de ne courir que tranquillement et de commencer à récupérer pour l'obj dans 15j...

En conclusion, j'avais un terrible besoin de qq chose qui me freine et me force à m'écouter ! J'ai mon indice avec ithlète, mais pas que, je commence vraiment à m'écouter, à moins en faire par rapport à avant, et à retrouver du plaisir... Il ne faut pas conclure non plus que qd il faut faire le job et charger je ne sois pas là, bien au contraire, je le fais avec plus de désir...

Bref, tu sauras lire entre les lignes pour tout ca
Je ne peux même pas te le prêter, car je ne peux pas m'en passer...

Pour ceux qui veulent voir un peu ce que cela représente, ci joint image (PS je ne me sers pas du tout de tous les onglets, je suis un pessimiste de nature sur le sport, et mon ressenti est toujours négatif sur tous les choix d'analyse

Pour la prise du cardio, elle se fait sur 50"
Avec une obligation d'inspiration par le nez et expiration par la bouche.
La valeur retenue est celle au bout des 50"
Moi qui suis émotif, il suffit que je pense à un truc et mon coeur s'emballe en 2" ))
Souvent je commence à 47/48 pour finir à 50/52, là je suis dans ma moyenne, après 15/20' de lecture de facebook le matin au réveil

Voili voilou mon process

ohhhh lapinou tu es emotif ?

Merci pour ce résumé

je vais voir ou je peux en trouver un pour mon NOËL !!!

Sur le site d'ithlète, tout y est !
Tu as besoin :
- l'application (10€ ?)
- le capteur (50€ ?)
- éventuellement l'abonnement pro