STAGE DE MAI

J'ouvre un fil pour celui là cela sera plus simple

Pour rappel :
- date envisagée : 08/05 au 11/05
- lieu envisagé : Brest

- Activités (annexes au tri) proposées : Kayak - Futsal - crêpes (  )

Bonne idée!
Les activités annexes me plaisent bien.
Tu envisages quoi pour le programme sportif??

franchement, là, à froid, je n'en sais rien
mais des idées, j'en ai plein la tête

je verrais bien 3 h de sport par jour, avec à chq fois une dominante de rythme, un côté ludique

1 nat en mer typée tri, 1 nat en piscine technique peu de volume
1 footing à jeun, 1 multi enchainement, 1 autre séance (futsal ?)
1 CLM et/ou 1 multi enchainement, 1 sortie longue dominante force, 1 ballade
1 kayak

A y réfléchir, mais je ne souhaite pas qu'on sorte de là décalqués pour 10 jours dans cette période compétitive, juste faire plus que d'hab sans se ruiner, se faire plaisir et se retrouver ) sinon notre stroumpf grognon râlerait de trop

Un bon petit programme varié tout ça !!
Cela me plait bien !!    

Yes, pareil, ce premier jet me donne bien envie!!

On bloque la date ou pas finalement? Du 8-9/05 au 11/05?
Plutôt du vendredi au dimanche? Ou jeudi > Dimanche?

Tout le monde est dispo et ok?

moi je suis dak !

jsuis dak aussi, c'est calé avec ma meuf, on part qq jours en debut de semaine et jsuis dispo a partir du jeudi perso!

dispo aussi à compter du jeudi

Tristesse et désolations sont les premiers sentiments qui m’envahissent je ne pourrais pas faire partie de ce stage de la TUB.

Moi qui me voyais déjà préparer 50 kilos de crumble et avec une crampe au mollet gauche histoire rééquilibrer le tout.

Je vais comme meme en parler à mon patron pour savoir s’il y a moyen de négocier le vendredi !!!

Par contre pour dodo vous faites comment ?

Si je viens ça tente quelqu’un de partir de Nantes le mardi par la canal de Nantes à Brest ? 200 bornes le mardi et 200 bornes le mercredi comme ça on est à Brest le mercredi soir, alors chaud ? Je déconne bien sur, enfin si ça tente moi je suis lol.

Je vais partir en mode négociation

tu es un ouf
Tu veux faire un stage de 6 jours toi !!
Je n'aurais pas les congés pour t'accompagner (ouf ! )

je déconnais j'ai déja du mal à me remettre de mon début de semaine alors ça sur 6 jours je finis aux urgences

mais je vais essayer de négocier des jours au moins vendredi, samedi

Pour moi ça devrait être ok, mais je dois caler avec ma meuf pour savoir si je suis dispo dès le jeudi ou que le vendredi!

Il y aura aussi Pouss? Marco? et les autres?
Ce serait sympa (au moins pour le petit foot hihi)

Panda, tu nous concoctes des parcours?   
J'espère qu'on pourra gouter l'eau de mer   

Pouss est sensé faire un half le dimanche 11 mai donc pas de stage pour lui a mon avis!
J'en ai pas parlé à Marco mais il sera sûrement motivé pour qq séances!

Il faut quoi comme genre de parcours? Je me disais que le multi enchaînement pourrait se faire à keroual par exemple, comme on a déjà fait!

Pour le vélo,
Un parcours avec des bosses
un parcours avec la possibilité d'enchainer sans que les vélos craignent
une boucle de 15km serait top aussi

Yes le parcours de Kéroual est nickel pour les multi-enchainements
On utilisera ton jardin privé pour cacher nos vélos   

On va se définir un planning et en fonction on définira les lieux (piscine, plage, vélo et cap).

Ça va venir vite finalement !! C'est cool !!  

il y aura des filles à la plage ?

Des filles peut-être.... après faut voir quel genre de filles...  

Sinon, si on veut un coin où on peut nager, faire des enchainements, et poser les vélos dans un endroit secure, y a Melon

C'est vrai que là-bas il y aura de quoi faire !!

Ébauche du programme - à valider, discuter...

Jeudi :
- Footing à jeun 30' easy
- Nat technique / Z2-Z3 1h00
- Athlé - séance de piste 1h00 (séance mixte Tom ? VMA longue / courte)

Vendredi :
- Multi-enchaînement par équipe (3 * 20' all half + 2km all CD)
- ??

Samedi :
- Bike : 2h-2h30 dont CLM 30km
- Enchaînement ~ allure marathon
- Nat en mer (10-15') (prévoir double bonnet de bain )

Dimanche :
Bike : Sortie longue 3h + Enchaînement 10' souple

Alléchant ce p'tit programme!

Comment tu penses caser les moments plus tranquilles, genre le kayak ou foot?

Je dois encore caler le voyage aller et retour pour savoir de quand à quand je suis dispo pour pratiquer... l'organisation est compliquée avec une p'tite poulette pour faire 7h de route

Foot = vendredi
Kayak = samedi couplé avec la nat en mer

je suis d'ores et deja forfait pour le foot!

tu ne peux trouver plus nul que moi au foot, alors viens !!!!!!!!

oh ce n'est pas une question de talent, j'ai un pied gauche hors du commun!!!   
je me décalque le dos a chaque fois que je joue au foot, pas envie de me retrouver de traviole à cette période la!!!

ceci dit, si t'es vraiment si nul que ca, je viendrais ptete voir!   
genre par rapport a yann, t'es comment???   

je suis nul comme yann et aussi bourrin

ha ouais, bein je viendrais avec ma camera alors!!!

Ok kzy!
Du coup, les brestois qui connaissent, je vous propose de faire les multi enchainements du vendredi à keroual comme disait Panda (comme ça on a le jardin pour poser les vélos en mode secure, et pour le pik-nik si le temps le permet.
Et le samedi on passe la journée à Melon comme ça on a la mer, les kayaks et un point où se poser pour le repas.

Vous en pensez quoi??

tout me va bien :p

lol
Merci kzy...

Sinon, cette semaine (jeudi et vendredi), c'est le championnat de France Universitaire de Cyclisme à Plougastel (près de Brest pour les non initiés... )!!
Et si vous voulez on pourrait aller faire un tour là-bas pour rouler sur le parcours pendant le stage :
http://cfu-cyclisme2014.fr/index.php/circuit/plan-du-circuit

C'est une option!

Si Kzy veut tjs un parcours avec des bosses, il est effectivement intéressant d'aller du coté de plougastel!
apres...les bosses...on est pas obligés, quoi!!!   

Et sinon, je viens de voir que le vendredi soir il y a un meeting à St Renan :
http://data.over-blog-kiwi.com/0/55/36/86/20140205/ob_e242c5_meetings-ia-2014.pdf

Si certains sont tentés par un p'tit 1500m...


Moi j'dis comme Panda, les bosses c'est pas obligé...  

Nickel pour les lieux de rassemblement.
J'espère que le soleil sera de la partie pour pour pouvoir pique-niquer.

Sinon je viens aussi avec ma louloutte.
Ces grand-parents seront contents de s'en occuper   

Un petit 1500m, why not?
Mais je ne suis pas sur qu'on puisse y participer sans licence FFA

Perso je suivrais
Pour les bosses, inch allh, j'ai fait un pré programme qui peut être adapté...
Franchement, il vaut mieux faire des bosses qu'un CLM de 30km hihihi

lol non non c'est juste pour râler un peu parce que je suis nul dans les bosses... Mais justement ça me fera pas de mal!

ça va etre un stage de ouf les TUBeurs!!! chanceux je tenterais de faire le programme de nantes:)

tu ne peux pas te libérer pour Brest ?

non tristesse car sur 10 personnes dans l'agence il y'en a 7 qui ont posé des jours...
sauf que je fais partie des 3 qui avaient pas encore posé leurs jours

Horaires d'ouverture de Recou (seul bassin de 50m du coin) pour le stage:
jeudi 08 mai 9h - 17h (*)
vendredi 09 mai 12h - 20h
samedi 10 mai 9h - 17h (*)
dimanche 11 mai 9h - 17h (*)
* Caisse fermée entre 13h et 13h30

Marc sera peut etre avec nous le samedi et le dimanche

Petite récap du programme :

Jeudi :
9h > Footing à jeun 30' easy
10-11h > Nat technique / Z2-Z3 1h00
14-16h > Athlé - 4x1500m à Kéroual?

Vendredi :
Matin > Piscine?
Aprem > Multi-enchaînement par équipe (3 * 20' all half + 2km all CD) > Kéroual

Samedi : Melon?
- Bike : 2h-2h30 dont CLM 30km
- Enchaînement ~ allure marathon
- Nat en mer (10-15') (prévoir double bonnet de bain Smile)

Dimanche :
Matin > Bike : Sortie longue 3h + Enchaînement 10' souple

Super Tom ce résumé !

Le footing a jeun du jeudi, on le fait tous ensemble, ou chacun a l'heure qu'on veut et on se retrouve apres les petits dej?
Y'a pas moyen de caser tout le matin genre piscine dès 9 h et athlé ensuite?

Pas de préférence pour le footing, like U want

T'es pas dispo l'après midi?
Dans ce cas, on pourra se faire une sortie vélo l'après midi xav?

Non non, jsuis la, mais femme et enfants en vacances, je me dit que ca peut etre pas mal de passer un peu de temps avec eux, ou de faire autre chose tous ensemble!

On roulera avec Tom à la place

A voir aussi les midis et/ou soirs où on peut manger ensemble.
Je me serai bien fait une pizz/bière blanche au bureau comme au bon vieux temps.

Bon... Tom... Faut qu'on parle... Et il va falloir être fort...
Y'a plus de bureau à Brest...
Fini les orientales sans œuf...

Oh non....