STAGE DE MAI

Tout fout l'camp, moi j'vous l'dis mon bon monsieur....  

du coup on mange jamais ensemble?   
et syl tu es à Brest à partir de quand? le vendredi ou le jeudi?

si si, on va manger ensemble, y'a une vie apres le burox!!!!

si jamais vous mangez ensemble le samedi soir je serais peut-être dans le coin

Pourquoi, tu fais pas le stage dans son integralité?

Hello les tubistes!!
Je serais à Brest dès mercredi soir, dispo pour l'intégralité du stage...
Même pas peur... ( pour le moment...  )

Pour les repas du midi pas de soucis pour manger ensemble, mais je vais être pris 2 soirs je ne sais pas encore lesquels!!

cool tout ca !
ca s'annonce bien, il va faire beau

  Yes, hâte d'y être les potos!!

Non Panda je ne ferai pas le stage, j'ai ma mère qui passe aux Floralies de Nantes en début de week end (ca c'est pour le prétexte )

Après s'il y a une petite natation en mer en fin de week end je serai peut-être avec vous

Tu me déçois Yannou....

bein ouais désolé Syl, tu me diras c'est le monde a l'envers, je suis motivé par de la natation   

Oui, c'est ce que je dis, tu me déçois...     

Du coup on fait quoi pour le jeudi :

Matin : Nat + Athlé
Début AM : Vélo sortie cool (pour ceux qui sont dispos)

ca me va !
on oublie le footing a jeun
Vélo easy
Nat Z2/Z3
Athlé : bonne séance

Parfait pour moi les mecs!!

On se fera un petit tour par le bord de mer !! ;o)

Rdv 9h à Recou jeudi matin?
Et séance d'athlé en nature à Penfeld ensuite?

Ca me va comme programme!!
9h, même pas peur!!

on aura une météo bretonne ce we
du vent et du crachin

Ca c'est la version officielle pour les médias, comme ça les touristes ne viennent pas!!
Mais on aura du soleil, tu verras!

Seb, on va te voir un peu pendant ce stage?? Tu vas bien venir rouler, nager ou courir avec nous un p'tit peu quand même??

A voir, peut être que je viendrai nager, le reste ça va être compliqué...

Ben t'as un vélo? T'as des chaussures? Alors tu peux faire du vélo et courir...   

Je te rappelle que t'as un triathlon en septembre

hihihihi
Seb fait quib ? Cd ou Sprint ?

Sur le sprint je pense

woua c cool ca !!

yes j'espère qu'il y aura des guest de temps en temps pour nous accompagner !!
pas de pluie déjà ce serait top (au moins pour le vélo)

on aura du crachin
j'emmène des chiffons pour lustrer le vélo après les sorties )

vendredi matin la piscine est fermée
du coup, ce serait bon d'inverser la séance de multi enchainements avec la nat... en plus la nat sera un bon moyen de récupérer

Yann devrait participer au CLM samedi !

cha ché cool   

Ok pour le clm le vendredi matin et récup nat' l'aprem.
Cool si nous sommes 5 pour le matin...enfin cela ne lui ferait pas de mal de nager un peu hihi

le CLM c'est samedi
vendredi, c'est le multi-enchainement à plusieurs

ah oui mince !! je suis perdu !!   
on va pas boire beaucoup de bière le soir...moi je vous le dis !! hihi

Jeudi :
Nat technique
Athlé - 4x1500m à Kéroual?
Vélo 2h easy

BIERE

Vendredi :
Matin > Multi-enchaînement par équipe (3 * 20' all half + 2km all CD) > Kéroual
Aprem > Piscine?

BIERE

Samedi : Melon?
- Bike : 2h-2h30 dont CLM 30km
- Enchaînement ~ allure marathon
- Nat en mer (10-15') (prévoir double bonnet de bain Smile)

BIERE

Dimanche :
Matin > Bike : Sortie longue 3h + Enchaînement 10' souple

Yes le samedi je devrais être des votre, par contre j'hésite pour la nage, apparemment il y a des requins dans la rade (bon normalement ceux là non pas de dents ;p )

http://www.letelegramme.fr/finistere/brest/requin-pelerin-un-casse-croute-dans-le-goulet-07-05-2014-10156511.php

truc de ouf
impressionnant

Un seul mot me vient : MERCI!!
Merci à tous pour ce chouette moment partagé!
Un week-end de sport comme on les aime entre couilles... euh entre teubs pardon...   
Que du bonheur (enfin... Je disais pas ça dimanche matin entre Ploudalmézeau et Lanrivoaré ...)
Merci à coach Kzy pour ses conseils avisés et les "petits" coups de main dans les moments de douleur à vélo...
Merci à Tom Tom pour l'humour redondant comme on l'aime ...
Merci à Pouss pour le gardiennage de vélo
Merci à Seb d'avoir été présent au stage....à chaque repas...
Merci à Yann M d'être venu renforcer la TUb et de se perdre sur ses terres...
Merci à Yann LC d'avoir pris du gras tout l'hiver, je me sens moins seul maintenant..
Et merci à Panda de m'avoir montré tout au long du week-end a quel point je suis loin derrière lui en vélo...
Bref, merci tout le monde et y a du boulot d'ici Chantilly...

Le gras c'est juste pour moins sentir l'eau vivifiante Bretonne ;-))

Je dis ça, mais le seul à être rentré dans l'eau en maillot c'est quand même le coach, il est trop fort le coach.

Nostalgie et grosse fatigue ont suivi ce stage de la teub...
on essaye de repartir ce jour avec un peu de CAP, reste de la semaine a voir!

Merci a tous en tout cas, c'était vraiment cool!

Et de rien syl, c'était un plaisir!!!