s44 du lundi 28 octobre 2014 au dimanche 2 novembre 2014

Alors les tubeurs on fait quoi cette semaine ?


Pour certains ça va être course de déambulateur et/ou de fauteuils roulants ? 

https://www.youtube.com/watch?v=9x8DvgAty94


Ça vous dis rien les traileurs ?

http://www.tagtele.com/videos/voir/38323/


Pour ma part je vais reprendre tout doux cette semaine car pas au top en ce moment


Lundi petit footing je voulais faire 40 min mais j’ai lutter jusqu’à 30min donc j’ai stoppé les frais après


Mardi si tout vas bien sortie courte vélo


Mercredi footing et test de vma pour un ami


Jeudi rien


Vendredi footing ou vélo


Samedi rien


Dimanche rando vtt la distance dépendra de l'état et du temps


A pluche

T'as raison, reprend en douceur!

De mon côté, je vais peut-être envisager la possibilité de penser à un éventuel retour à la piscine...
Et sinon, j'ai ressorti mon vélo pour aller au taf et je continue la prépa 10kms :

Lundi : rien
Mardi : rien
Mercredi : 2x12x 30"/30"
Jeudi : rien
Vendredi : 10x2'@90%/95% VMA - R : 1'
Samedi : rien
Dimanche : footing

10x2'/1', ça commence à piquer !!

Pour ma part,

Lundi : Off
Mardi : Off
Mercredi : Off
Jeudi : Off
Vendredi : Off
Samedi : Off
Dimanche : Off

Pour moi, c'est le même que Tom, ca me fait plaiz de tout faire comme lui !

En tout cas, la prochaine au templiers, je me fais la même prépa que Yann, tout dans la fraîcheur !
je me suis fait chié à 11-12h de sport / semaine pour marcher comme un centenaire depuis 2j... lui est déjà sur le vélo en tenue ekoi ! il vas plus rouler cette semaine que sa moyenne hebdo annuelle pffff c'est injuste

Ouais, je pense que ça va piquer un peu... :p

Pas mal ton programme Tom Tom...

C'est clair que c'est injuste, je sais pas comment il fait...

heureusement que je finis devant, sinon, il aurait critiquer mon training )

Il en serait bien capable le bougre...!!!

Salaud de paysan!!!!

Vivement la semaine prochaine, j'adopte le planing du deambulateur team!

Cette semaine c'est 2 footing 30' et dimanche 10km @4'18/km avec qq copains...

La seance 3000/2000/1000 de dimanche est enfin sur strava coach et Kzy...
Je pense quand meme qu'il y a vraiment eu un bug sur le 2000 et le 1000 au niveau de la montre car sur la fin des laps sous les arbres j'accelerai et l'allure dinminuait!
Ca donne 4'18 sur les 3000, 4'21 sur les 2000 et 4'25 sur le 1000...

Vivement dimanche, je sens que la derniere ligne droite va etre longue!!!

Et surtout pour dimanche, pas d'enflammade au départ.
Sur 5km c'est gérable, sur 10km cela devient plus compliqué.

Tu pourras nous filer l'adresse du suivi live !! hihi
Chacun son tour !!

Allez Panda !!
Tu vas aller chercher ton PB !!
C'est à quelle heure ton départ?

ouais c'est bien le genre de la maison de critiquer, quoique je préfère chambrer que critiquer , Par contre j'aurais hésité à faire la petite tape sur les fesses en passant, ça aurait été un coup à te ramasser au fond d'un ravin ;p

Mais bon la logique est respectée, tu es quand même bien loin devant, comme quoi l'entraînement assidu est plus efficace que la fraîcheur

Bon même si je n'ai pas trop mal aux jambes, ça me surprend vraiment d'ailleur, j'ai fait 25km de vélo tranquilou (aller/retour entrée de Coueron) en début d'après midi...

Le reste de la semaine je vais reprendre mon entraînement habituel

Code:

Je pense quand meme qu'il y a vraiment eu un bug sur le 2000 et le 1000 au niveau de la montre car sur la fin des laps sous les arbres j'accelerai et l'allure dinminuait!

Eh Panda c'est passé le bug de l'an 2000

je vais regarder ca mister Panda !
en nature, on est trop dépendant des virages, des arbres ou autres qui viennent pourrir les références... il faudrait un parc borné comme à St Seb à nantes

tomcuz a écrit:Et surtout pour dimanche, pas d'enflammade au départ.

Il s'agira surtout de trouver la bonne allure sans se faire emmerder par les mamies qui squattent la ligne de depart 45min à l'avance!

Depart 13h40!

go go go mon pandi panda ! oubli pas les pousse de bambou ! et t'étouffe pas !

Pfffoou... pas de jambes aujourd'hui sur mes 30"/30"... :/
A mon avis, c'est à cause des Templiers... Ca m'a fatigué rien que de suivre vos péripéties...

Pour info, je marche quasi normal aujourd'hui...
encore une douleur au genoux gauche
par contre, les escaliers, je n'ai aucune force, et les descendre, c'est encore compliqué
ce matin, pour le fun, ai monté un étage 2 à 2, ce fut hard

Panda après ton 10km dimanche, tu vas pouvoir faire une pause de sport tant pour le mental que pour le physique...

j'ai 2 semaines off dans l'année, c'est maintenant pour moi, le reste c'est 50 semaines à bloc lolll

Il s'agira surtout de trouver la bonne allure sans se faire emmerder par les mamies qui squattent la ligne de depart 45min à l'avance!

tu n'es plus le même depuis que tu te mets à la course à pied, maintenant tu même peur de te faire bousculer par des mamies

kzy a écrit:

Panda après ton 10km dimanche, tu vas pouvoir faire une pause de sport tant pour le mental que pour le physique...

Pour le mental, je préférerai faire une pause dans le taf!!!

bah moi franchement ce midi, j'ai bien sué...
...
...
à regarder Rudy (le nouveau tubeur qui nous rejoint sur strava) en chier sur sa séance ! )
bah ouais, il faisait un de ces cagnards !!!

)

ha oui je vous annonce que le 15/11 au matin, je tourne dans un film........
hé oui, vu la dimension de mon sexe, ils ont préféré me mettre sur un vélo... que sur une...
Mon prof de guitare est aussi un artiste cinéma... et vu que le film (court métrage) tourne autour du vélo, j'aurais mon heure de gloire (heu qq secondes de gloire) en fond d'écran à tourner sur mon vélo de chrono sur le vélodrome de la durantière !
arghhh je vais avoir mon nom sur un générique de film !!

La claaaaaaasse!!!
Tu nous parleras toujours quand tu seras une vedette??

Moi aussi j'ai bien sué ce midi, p'tite session HT au taf, c'est cool

wahooo ! est tu pourras nous présenter cameron diaz ?

kzy a écrit:arghhh je vais avoir mon nom sur un générique de film !!

Ca fait tjs ca la premiere fois, on s'y habitue vite...
En tant que realisateur j'ai mon nom sur deja pas mal de generiques de film...

tu vois vinz, ce sera plutôt genre Robert que Redford...
alors Cameron...

mdr panda ...
cameroni ça me va aussi ... si elle fait bien la cuisine ça passe !

Iron Panda a écrit:
En tant que realisateur j'ai mon nom sur deja pas mal de generiques de film...

Et pas uniquement en tant que réalisateur...

...
Pas vu mon nom...

C'est qui ce looser???


...

mais c'est pas panda ! c'est pas possible ! c'est moche sylvain de payer un pauvre étudiant en sport pour ridiculiser ton ami d'enfance !
et Panda tu annonces combien pour ta course ?